· El integrarlo a una red familiar y social contribuye a su bienestar físico y mental.
En el marco del Mes del Adulto Mayor (agosto), el geriatra y médico internista adscrito a la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Antonio Kobayashi Gutiérrez hizo un llamado a evitar el aislamiento social en el adulto mayor, ya que su integración en una red familiar y social contribuye a su bienestar físico y mental.
Explico que, el mantenerse activos socialmente les brinda mayor seguridad, y sin dejar de lado sus cuidados cotidianos debe continuar realizando funciones básicas que promuevan su independencia y su autoestima al percibirse como útil y capaz.
“Además su integración social nos ayuda a que el adulto mayor no se sienta deprimido o ansioso, lo cual lo pone en una posición de mayor vulnerabilidad”, refirió el especialista del IMSS Jalisco.
Lo ideal señaló, es que su familia lo integre en actividades grupales o bien pueda disfrutar de actividades lúdicas como jugar ajedrez, hacer ejercicio moderado, incorporarse a algún club de lectura.
“Podemos también integrarlos a grupos de autoayuda. Además de promover en ellos la práctica de ejercicio moderado conforme a sus posibilidades (previa valoración médica), con el fin de incrementar la producción de serotonina y otros neuro transmisores en el cerebro que generan sensación de bienestar”, explicó Kobayashi Gutiérrez.
Insistió en la importancia de prevenir estados de depresión, ya que en los adultos mayores hay una alta prevalencia de estos debido a vivir en duelo constante por sentimientos de soledad o pérdida de familiares, de la salud, o de su capacidad física.
Además, el geriatra mencionó que, se debe preservar en ellos una alimentación saludable, así como vigilar el sueño y el descanso reparador para combatir el estrés y mantener niveles adecuados de neurotransmisores.
